۱- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.
3- حداقل روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به آنچه که می
خواهید در زندگی به دست آورید فکر کنید.
4- هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون است و هیچ
جای خالی در آن وجود ندارد با قدم زدن سعی کنید ذهن خودتان را خالی
کنید.
5- به کودکان نگاه کنید و ببینید چگونه از زندگی لذت می برند.
زندگی با آرامش را از کودکان یاد بگیرید.
6- سعی کنید به داشته های خود قناعت کنیدو در این صورت احساس رضایت
بیشتری از زندگی خواهید کرد.
7- اکسیژن باعث می شود مغز شما بهتر فعالیت کند. پس در محل زندگی و
کار خود گیاه نگاه دارید.
8- این همه عجله برای چیست؟ به یاد داشته باشید سرعت حرکت شما با
احساس شما رابطه مستقیمی داردو پس سعی کنید عجول و شتابزده
نباشید.
9- شوخی روش خوبی برای رسیدن به آرامش است . پس شوخی طبع
باشید.
10- لحظات زیبای زندگیتان را بایگانی کنید. سعی کنید از این لحظات
فیلم و عکس تهیه کنید و در لحظات ناراحتی به آن نگاه کنید تا به یاد بیاورید زندگی
همیشه برای شما تلخ و دشوار نبوده است.
11- آرام سخن گفتن باعث می شود ظربان قلب و تنفس شما کم شود و این
پایین آمدن ضربان قلب آرامش بیشتری به شما می دهد.
12- شاد کردن دیگران باعث می شود احساس و انرژی مثبتی به شما منتقل
شود.
15- هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و اجاره بدهید از شر
فشار زمان نجات پیدا کنید.
16- مسافرت به شما کمک خواهد کرد تا برای مدتی فکر شما آزاد باشد
واثرات مسافرت پس از برگشت به خوبی در زندگی روزمره شما نمایان خواهد
شد.
17- دیگران را ببخشید. زیرا بخشش و شاد کردن دیگران یکی از مسائل
زندگی بخش است.
18- سعی کنید در هنگام عصبانیت خود را به گونه ای تخلیه کنید .
مثلا به بالای پشت بام بروید و فریاد بکشید
19- لباسهای راحت و گشاد باعث آرامش می شوند.
20- سعی کنید به موقع غذا بخورید و از غذا خوردن لذت
ببرید. زیرا غذا خوردن باعث آرامش سیستم عصبی
میشود